Rücken­sprechstunde
BGM 2.0
                                               

BewusstseinsCoach

Workshop Stress & Entspannung

Stress hat Auswirkungen auf unseren Körper, wie auch auf unseren Geist. Viele dieser Auswirkungen haben einen maßgeblichen Anteil an diversen Erkrankungen. Besonders die psychischen Auswirkungen von Stress, sind vielen Menschen nicht bewusst.

Auch nutzen wenige Menschen die positiven Effekte von Entspannung, sowohl auf den Körper als auch auf den Geist.

Genau dieses Bewusstsein wollen wir schaffen, damit jeder Mensch, seine Gesundheit eigenverantwortlich in die Hand nehmen kann.

Wenn Sie und Ihre Mitarbeiter sich von folgenden Themen angesprochen fühlen, ist der BewusstseinsCoach genau das Richtige für Sie:

  • Stress Definitionen
  • Auswirkungen von Stress auf den Körper
  • Bewertung von Stress
  • Wie wirkt Atmung und Entspannung?
  • Wie kann ich Entspannung in meinen täglichen Alltag integrieren?

Anhand von anschaulichen Beispielen und Übungen, bringen wir Ihnen das Thema Stress und Entspannung auf eine ganz andere Weise nahe.

Work­shop Resilienz

Stress ist sowohl ein kör­per­li­cher, als auch ein psy­chi­scher Vor­gang im Kör­per. Die eige­ne Bewer­tung von Stress­si­tua­tio­nen bestimmt sowohl die Inten­si­tät, als auch lang­fris­ti­gen Aus­wir­kun­gen auf das eige­ne Leben.
Durch die Tools der Resi­li­enz kann es Men­schen gelin­gen, Stress­si­tua­tio­nen wider­stands­fä­hi­ger zu durch­le­ben und damit ver­ant­wor­tungs­voll die eige­ne Gesund­heit zu schützen.
Die ers­te und wich­tigs­te Vor­aus­set­zung dafür, ist das Bewusst­sein über die­se Tools.
Wenn Sie neu­gie­rig sind, wel­che Tools Sie wie in Ihr eige­nes Leben inte­grie­ren kön­nen, um Ihr Stress­le­vel im All­ge­mei­nen sen­ken zu kön­nen, dann erwar­tet Sie folgendes:

  • Was bedeu­tet Resi­li­enz im Alltag?
  • Die sie­ben Säu­len der Resilienz
  • Übun­gen zur Stär­kung des Selbst­wer­tes, Selbst­lie­be, Reflexion
  • Kenn­lern-Medi­ta­tio­nen

 

Anhand von anschau­li­chen Bei­spie­len und Übun­gen, brin­gen wir Ihnen und Ihren Mit­ar­bei­tern das The­ma „Resi­li­enz’’ auf eine ganz ande­re Wei­se nahe.

Workshop Achtsamkeit

Achtsam mit sich selber, als auch dem Leben und seinen Mitmenschen umzugehen, kann zu einem stressfreien Leben beitragen. Damit auch für Sie dieser Begriff eine besondere Bedeutung bekommt, ist dieser Workshop ,,Achtsamkeit’’ ein wichtiger Bestandteil des BewusstseinsCoaches.

Haben Sie auch schon lange das Gefühl…
… dass die Zeit wie im Fluge vergeht?
… dass Sie manchmal mehr als 24 Stunden am Tag gebrauchen könnten?

Um diese Fragen, Tipps und Achtsamkeitsübungen wie beispielsweise Meditationen, geht es in dem Workshop zum Thema ,,Achtsamkeit’’.

Aus einer gesunden Mischung von Wissen, eigenem Kennenlernen und praktischen Übungen, bringen wir Dir das Thema ,,Achtsamkeit’’ näher.

Work­shop Entspannungstechniken

Es ist wich­tig zu ver­ste­hen, wel­che Aus­wir­kun­gen Stress auf den Kör­per hat und wie man ihn redu­zie­ren kann. Gleich­wohl ist es wich­tig, erst gar nicht in aku­te Stress­si­tua­tio­nen zu gera­ten und sich damit prä­ven­tiv vor Stress zu schüt­zen. Daher ist es wich­tig, gelern­te Metho­den prak­tisch umzusetzen.
In die­sem Work­shop ler­nen Sie unter­schied­lichs­te Ent­span­nungs­tech­ni­ken ken­nen um für Sie ganz per­sön­lich her­aus­fin­den zu kön­nen, wel­che Ihnen lie­gen und Sie entspannen.

Hier ein Aus­zug der The­men des Work­shops Entspannungstechniken:

  • Atem­tech­ni­ken
  • Medi­ta­tio­nen
  • PMR
  • Ken­nen­lern-Yoga

 

In die­sem Work­shop wird es prak­tisch. Hier wer­den wir gemein­sam Atem­übun­gen, Medi­ta­tio­nen, wie auch Yoga ken­nen­ler­nen. Fin­de her­aus, wel­che Ent­span­nungs­tech­ni­ken Ihnen lie­gen, um sich lang­fris­tig vor Stress zu schützen.

Wir wol­len, dass unse­re Teil­neh­mer etwas mit­neh­men ‑etwas, das zu ihnen und ihrem All­tag passt. Damit sie bewusst den Fokus ver­än­dern können.